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容易导致失眠的食物

2019-12-08 04:23:17来源:励志吧0次阅读

容易导致失眠的食物

容易导致失眠的食物:1.含咖啡因的食物;2.辛辣的食物;3.油腻的食物;4.胀气的食物;5.纤维过粗的蔬菜。

1.含咖啡因的食物,如茶、咖啡、可乐、巧克力等。

2.辛辣的食物,如葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒等。

3.油腻的食物,如炸鸡、奶油蛋糕、肥肉等。

4.胀气的食物,如豆类、土豆、红薯、芋头、玉米等。

5.纤维过粗的蔬菜,如韭菜、蒜苗、芥菜等。

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