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不用去健身房变啦体重管理教练就是你的私人

2019-09-14 09:04:41来源:励志吧0次阅读

  减肥一直都是很多人的一大难题,有很多人减肥会选择去健身房,但是坚持下来的人却很少,有的人减下来还会反弹。那为了能够摆脱自己一身的赘肉,我们应该怎么办呢?

  一直都是很多人的一大难题,有很多人减肥会选择去房,但是坚持下来的人却很少,有的人减下来还会反弹。那为了能够摆脱自己一身的赘肉,我们应该怎么办呢?

  据数据显示,体质的人体中由5%的无机盐、20%的蛋白质、20%的脂肪和55%的水组成,而肥胖的人体中则含有50%的脂肪,甚至更多。减重并不等于减肥,减脂才是关键。

  为了帮助更多人减脂,变啦自主研发了一套健康减脂的科学解决方案,它包含了变啦智能健康减脂技术、健康营养配餐和体重管理教练三大体系,为用户提供个性、安全、稳定、高效的专业减脂服务。

  体重管理教练作为变啦减脂方案的重要一环,能够对用户进行一对一专业指导,并根据用户的健康报告,为用户制定个性化的减脂方案;同时在减脂过程中,及时为用户调整健康减脂方案、搭配营养食谱,做好用户膳食管理,确保减脂安全有效进行。

  俗话说的好,要想减肥,必须管住嘴,迈开腿。变啦体重管理教练提醒,减肥需要结合科学的方法,比如控制膳食营养,多吃,少吃高热量的食物,保证身体所需要的营养。当然,进行适量运动也是可以减肥的,但是体重过重的人不宜剧烈运动,因为运动会加重身体脏器尤其是心脏的负担,产生心梗、膝盖损伤等意外,应该采取慢跑、脸瑜伽等方式。除此之外,养成早睡早起的习惯,拒绝熬夜等也是体重健康管理必不可少的。

  另外,变啦体重管理教练提醒你,肥胖不仅仅是一个医学问题,它也是问题,一般在情绪焦虑的状态下,正常人的食欲会有所减少,而肥胖者反而会食欲大增,依靠食物排解压力。而大量实验也证实了,孤独感会增加压力荷尔蒙与血压的水平,对人体造成更大威力的伤害,而这种伤害往往是不易被察觉到的。所以,大家在减肥的过程中,注意情绪和心理疏导也非常重要。当你感到孤独寂寞,你可以主动和身边的家人、好,也可以找变啦体重管理教练诉说内心的想法和情绪,千万不要憋着,憋着同样不利于减肥。

  减肥方式因人而异,适合自己的才是最好的,毕竟在减肥的过程中,保持身心健康才是我们减肥的最终目标。

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