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秋后一伏热死人

2019-11-09 18:34:28来源:励志吧0次阅读

秋后一伏热死亾

一夏无病三分虚,这个昏昏欲睡的夏季,总算过去了一半,尽管八月气温和七月相比,低不了多少,但是总算是个节点,立秋都到了,真正的秋天还会远么?

立秋分为三候,一候凉风至,二候白露生,三候寒蝉鸣。俗语立秋处暑,上蒸下煮,说明立秋之热。秋后一伏热死人。就我省的气象规律来说,每年大热三伏天,也在立秋以后,这个季节防暑防晒还是最主要的工作。

秋后没有台风的季节,天气相对来说比较干燥,人体可由此产生一系列的干燥症,比如咳嗽、鼻干燥、咽干、口燥、音哑、皮肤干涩、毛发干枯、大便干燥等。因此,立秋后,一定要注意饮食的调整。

人说贴秋膘,秋季气候宜人,食物丰富,往往易进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。因此,在秋季饮食中不能放纵食欲,大吃大喝。建议吃些高蛋白低脂肪的食物,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,这些食物既有清暑热又有补益的作用。

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,比如尖辣椒、芥末等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,此时提倡吃一些类似芹菜、香菜等辛香气味的食物。

老人家说秋后的西瓜,吃了容易闹肚子,这也说明了秋季饮食特别要注意不要过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。其次,经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒,因此,不宜选择西瓜、梨、黄瓜等过于寒凉的食物。

中医养生认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应该少吃或不吃煎炸类等过燥的食物。

东南快报孔丽

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